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浏览量:6966 时间:2018-12-12

夏季是一个高温多雨的季节,很容易出现一些潮湿的情况,这样人体就会很容易出现湿气,湿气的危害是非常大,很伤害我们的身体健康,那么我们该如何清热祛湿呢?今天给大家介绍一些方法。一:清热祛湿按摩1、阴陵泉穴适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用,还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。取穴方法:采用坐位或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。2、地机穴地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效,可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。取穴方法:位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。二:清热祛湿汤1、山楂扁豆金银胗汤材料:山楂40克、炒扁豆50克、鲜鸭胗、腊鸭胗各2个、猪肉200克、陈皮14个、生姜3片。做法:各药材洗净、浸泡,陈皮去瓤;鲜鸭胗洗净剖开、去脏杂,可不剥去鸭内金、洗净;腊鸭胗温水浸泡、洗净;猪月展肉洗净。一起放进瓦煲内,加清水2500毫升并用武火煲沸后改文火煲2小时然后调入盐便可。功效:健脾祛湿、开胃消滞。扁豆甘平、性温,是一味补脾而不滋腻、除湿而不燥烈的健脾化湿良药,可用于脾虚有湿所致的体倦乏力、食少便溏、泄泻。与山楂同用,共凑健脾祛湿、消食开胃之效。2、生熟薏米白果猪肚汤材料:生、熟(即炒)薏米各15克、白果8个、腐竹皮1张、猪肚500克、生姜3片。做法:生、熟薏米、白果洗净;腐竹皮浸开;猪肚洗净、翻转,用盐或生粉搓洗数遍再冲净;适量水倒入瓦煲烧开并放入所有材料,武火煮沸后转文火煲两个小时,下盐调味食用。